Aquafitness / Wassergymnastik

Mit tollen Hilfsmitteln wie Brettern, Pool-Nudeln, Bällen, Aqua-Discs sowie Handschuhen wird im Lehrschwimmbecken Pestalozzistraße, Norderstedt, in nur 1,25m tiefem Wasser und bei ca. 28°C geturnt, gespielt, gepaddelt und geschaufelt. Im Albertinen-Haus (nicht Krankenhaus), Hamburg Schnelsen, beträgt die Wassertiefe 1,35m und die Wassertemperatur 34°C. Wassergymnastik stärkt dein Herz- und Kreislaufsystem und verhilft dir zu Kraft und Ausdauer. Deine Muskeln werden gestärkt und deine Gelenke, die Wirbelsäule und die Bandscheibe entlastet.

Durch die gleichzeitige Massage wird dein Bindegewebe gestrafft und ein Anti-Cellulitis-Effekt tritt ein. Aquafitness / Wassergymnastik wirkt nachhaltig als Fettverbrenner. Dein gesamter Stoffwechsel wird angeregt. Bei der Wassergymnastik trainierst du Kraft und Ausdauer, reduzierst den Körperfettanteil, erhöhst deine Beweglichkeit, verbesserst Kondition und Koordination und sorgst so für straffe Muskeln.

Wassergymnastik ist  also  wesentlich effektiver als vergleichbare Aktivitäten an Land.

Der Kurs Wassergymnastik richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen jeden Alters und Fitnesslevels. 
Auch für Nichtschwimmer ist Wassergymnastik bestens geeignet, sofern die Körpergröße der Teilnehmer bzw. Teilnehmerinnen mindestens 1,50 m (Lehrschwimmbecken Pestalozzistraße, Norderstedt) bzw. 1,60 m (Albertinen-Haus, Hamburg, Schnelsen) beträgt.
 

Informationen zur Teilnahme am Wassergymnastik-Angebot

1. Pestalozzistraße – Was Sie wissen sollten

In der Pestalozzistraße bieten wir drei Kurse zwischen 8:00 und 11:00 Uhr an.

• Umkleiden: Es gibt ausschließlich Gruppen-Umkleideräume, keine Einzelkabinen.
• Zugang zum Wasser: Der Einstieg erfolgt über eine Wand-Leiter (ohne Treppe oder Sitzlift).
• Wassertemperatur: Das Wasser hat eine Temperatur von 28 °C – für viele Sportaktive eine ideale Trainingsumgebung.
• Aufbewahrung: Es gibt keine abschließbaren Spinde.
  → Wertsachen wie Schmuck, Ohrringe, Hals- und Handketten bitte zu Hause lassen.
• Sehhilfen: Brillen möglichst durch Kontaktlinsen oder spezielle Sportbrillen ersetzen – zur Sicherheit aller.
• Bodengegebenheiten: Der Beckenboden ist uneben, daher bitte unbedingt auf sicheren Stand achten.
• Empfehlung zur Hygiene und Sicherheit:
  → Nur mit geschlossenen Badeschuhen (nicht mit offenen Badelatschen) duschen und ins Wasser gehen – so vermeiden Sie Rutschgefahr, Fußverletzungen und Infektionen.

Auch bei kleinerer Körpergröße ist eine Teilnahme grundsätzlich möglich – je nach individueller Situation und mit passender Ausrüstung (z. B. Schwimmgurt). In unserer Gruppe 3 begleitet derzeit eine Teilnehmerin unter 1,50 m aktiv das Training.

2. Albertinen Haus – Komfort und besondere Eignung

Im Albertinen Haus finden unsere Kurse zwischen 10:00 und 13:00 Uhr statt.

• Umkleiden: Es gibt sowohl Gruppen-Umkleideräume als auch eine Einzelumkleidekabine.
• Zugang zum Wasser: Bequemer Einstieg über eine Treppe mit Geländer oder mithilfe eines Sitzlifts.
• Wassertemperatur: Das Wasser ist angenehm warm (33 °C) – besonders wohltuend für Menschen mit z. B. Gelenkproblemen, Gicht oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen.
• Aufbewahrung: Es stehen abschließbare Spinde zur Verfügung (Pfand: 1 € oder 2 €).
  → Schrankschlüssel bitte nicht am Handgelenk tragen, sondern in Sichtweite in der Halle ablegen.
• Sehhilfen & Schmuck:
  Wertsachen wie Schmuck, Ohrringe sowie Hals- und Handketten bitte nicht zum Kurs mitbringen, um Verletzungen und Verlust zu vermeiden. Brillen möglichst durch Kontaktlinsen oder spezielle Sportbrillen ersetzen.
• Beckenboden: Der Boden ist eben, aber gelegentlich rutschig.
  → Auch hier gilt: Nur mit geschlossenen Badeschuhen ins Wasser – für festen Stand und gesunde Füße.

3. Die Vorteile des Albertinen Hauses auf einen Blick

✅ Warme Wassertemperatur (33 °C) – ideal bei Beschwerden wie Gicht, Arthrose oder Rückenproblemen
✅ Komfortabler Einstieg durch Treppe oder Sitzlift
✅ Einzelumkleidekabine für mehr Privatsphäre
✅ Abschließbare Spinde für persönliche Gegenstände
✅ Besonders gut geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder besonderem Unterstützungsbedarf

Anmeldung

Die genauen Kurszeiten und freie Plätze erfahren Sie ausschließlich nach vorheriger Anmeldung über unsere Geschäftsstelle.
Wir beraten Sie gerne individuell!