Aquafitness / Wassergymnastik

Aquafitness / Wassergymnastik

In einer Übungsstunde von 40 Minuten absolvierst du ein aktives Programm mit jeder Menge Spaß und tust dabei nachhaltig etwas für deine Fitness.

Mit tollen Hilfsmitteln wie Brettern , Pool-Nudeln, Bällen, Stäben sowie Handschuhen wird in nur 1,25 tiefen, Wasser geturnt, gespielt, gepaddelt und geschaufelt. Das Training im Wasser stärkt dein Herz- und Kreislaufsystem und verhilft dir zu Kraft und Ausdauer. Deine Muskeln werden gestärkt und deine Gelenke, die Wirbelsäule und die Bandscheibe entlastet.

Durch die gleichzeitige Massage wird dein Bindegewebe gestrafft und ein Anti-Cellulitis-Effekt tritt ein. Aquafitness / Wassergymnastik wirkt nachhaltig als Fettverbrenner. Dein gesamter Stoffwechsel wird angeregt. Du trainierst Kraft und Ausdauer, reduzierst den Körperfettanteil, erhöhst deine Beweglichkeit, verbessert Kondition und Koordination und sorgt so für straffe Muskeln.

Die Bewegung im Wasser ist also um ein mehrfaches effektiver als vergleichbare Aktivitäten an Land.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels.
Auch für Nichtschwimmer ist die Gymnastik bestens geeignet.