Osteoporosegymnastik

Osteoporose ist eine Alterserkrankung der Knochen. Der Knochenstoffwechsel und das Gleichgewicht zwischen Auf- und Abbau der Knochenstruktur sind gestört, was zu einer Abnahme der Knochendichte führt. Es ist wichtig, schon im frühesten Stadium dieser Krankheit entgegenzusteuern.

Mit einer Ernährungsumstellung und gezielter Gymnastik kann man Osteoporose positiv beeinflussen, so dass keine oder nur sehr wenige Medikamente eingenommen werden müssen. Bei der Gymnastik geht es hauptsächlich um die Erhaltung und Verbesserung der Kraft aller Muskeln unseres Körpers und um die Realisierung des optimalen Zusammenspiels zwischen Muskelkraft und Knochenmasse bzw. Knochendichte.

Die Gymnastik enthält folgende Elemente: Rückenschule – Muskelkraftsteigerung – Stretching – Atemübungen – Koordination – Gelenkmobilisation – Gleichgewicht – Reaktion – Entspannung.

Unser Angebot richtet sich an Menschen

  • die der Krankheit vorbeugen möchten
  • die bereits erste Anzeichen einer beginnenden Osteoporose verspüren

Termin

Wannmontags, 14:45 bis 15:45 Uhr                  DRK-Haus
montags, 15:45 bis 16:45 Uhr                  DRK-Haus
montags, 18:00 bis 19:00 Uhr                  DRK-Haus
dienstags, 10:30 bis 11:30 Uhr                Haus-Kielort
mittwochs, 08:45 bis 09:45 Uhr               DRK-Haus
mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr               DRK-Haus
WoDRK-Haus und Haus Kielort, Kielortring 51
Kosten€  12,00€ / Monat (€ 5 pro Quartal für Nichtmitglieder), Abbuchung 36,00€  in der Mitte eines Quartals
Reduzierter Preis auf Anfrage
AnmeldungDRK-Büro

Kursleitungen

  • Maren Tietze

    Petra Schreiber-Wiegand

    Andrea Stammler

    Ursula Hauptfleisch

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Diese Bewegung bei Aquafitness / Wassergymnastik trainiert die Muskeln, entlastet die Gelenke und ist damit um ein Mehrfaches effektiver als vergleichbare Aktivitäten an Land.