Fitnesstraining

Durch Teilnahme an unserem Fitnesskurs

• kannst Du Deine Ausdauer erhöhen
• Deine Beweglichkeit verbessert sich
• wird Deine Koordinationsfähigkeit gestärkt
• und Du hast mehr Kraft

Und, das stimmt in der Tat, regelmäßiges Fitnesstraining macht glücklich. Der Körper schüttet bei Bewegung die Glückshormone Dopamin und Serotonin aus, die bekanntermaßen Glücksgefühle erzeugen. Nicht umsonst wirst Du einen gewissen Stolz verspüren, nachdem Du wieder einmal den „inneren Schweinehund“ überwunden und zum Training gegangen bist.

Die Übungsstunden beginnen mit einer Ausdauereinheit, dann folgen Kräftigung und Bewegungsübungen, bei denen auch kleinere Geräte, wie Hanteln oder Theraband zum Einsatz kommen und den Abschluss bildet eine Dehn- und Entspannungseinheit.