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Gesundheitssport mit dem DRK von zu Hause aus.

Keine Kurse beim DRK zur Zeit möglich. Wir kommen zu Ihnen ins Haus gezoomt!

Das Experiment, über Computer Gesundheitskurse zu veranstalten, ist mit großer Zustimmung angelaufen. Unsere beiden Pilateskurse, montags ab 17:30 Uhr und mittwochs ab 18:00 Uhr sowie unser BauchBeinePo-Kurs, montags ab 18:30 Uhr, sind bereits gut gebucht.

Wir bieten jetzt, sobald wir mindestens neun Teilnehmer je Kurs haben, vier neue Kurse an:

Yogilates  immer montags um  9.30 Uhr mit Stretch und Relax. Yogilates ist ein Mix aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Die Übungen bringen Körper und Geist in Einklang und werden zu fließenden Bewegungsabfolgen verbunden. Es sind Kraftelemente, Atem und Dehnübungen für einen schönen Körper. Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungseinheiten ein besseres Körpergefühl ein und in Stress-Situationen wird man resistenter. Das gefährliche Viszeralfett (Bauchfellfett) und die ungeliebten Pölsterchen an Po und Beinen können durch regelmäßiges Training bekämpft werden. Für jedermann geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Zum Schluss folgt eine Entspannungsübung. Trainerin: Marena

Außerdem bieten wir den Kurs „Workout Ganzkörpertraining für jedermann" mit Hauptfokus auf die Rumpfmitte für die Stärkung des Rückens  um 10.30 Uhr an. Trainerin: Marena

Zwei weitere Kurse werden von unserer Entspannungstrainerin Renate Grotherr angeboten:

Mind Body immer mittwochs um 10:00 Uhr, Motto: Stärke und entspanne deine Muskulatur mit der Progressiven Muskelentspannung. Erhole Körper, Geist und Seele beim Autogenen Training. Erhole Körper, Geist und Seele beim Autogenen Training. Mit der Klangschale Tiefenentspannung und Ruhe finden.

Sowie

„Lass los in schweren Zeiten" donnerstags 18:15 Uhr

Kursinhalt: Entspannung für Nacken, Schulter, Rücken.

Weniger Bewegungen durch Home Office verursachen oft Verspannungen im Nacken, Schulter und Rückenbereich. Eine große Last auf unseren Schultern in diesen Zeiten! Loslassen mit den richtigen Übungen und die Muskulatur lockern.

Die Kurse dauern alle eine Stunde und werden über das Dialogprogramm Zoom angeboten. Interessierte melden sich im DRK Büro per Telefon 040 /523 18 26 oder per E-Mail an info@drk-norderstedt.de. Die Kursgebühren liegen je nach der Anzahl der Teilnehmer zwischen 30,00€ und 36,00€ je Quartal.

5. Januar 2021 10:47 Uhr. Alter: 121 Tage